7 técnicas para controlar los nervios en una entrevista de trabajo remoto como software developer

25 de mayo de 2021 Dejar un comentario

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7 técnicas para controlar los nervios en una entrevista de trabajo remoto como software developer

¿Te llamaron para una entrevista remota para un puesto en tecnología? We’re so proud of you. Llegar hasta esta fase significa que tu CV fue increíble y llamaste la atención de los reclutadores. Ahora, tienes que llevar esa buena impresión a tu entrevista a distancia. Sabemos que tienes todos los skills para salir adelante, pero también entendemos que los nervios pueden jugarte una mala pasada y ocultar todo tu potencial. Para ayudarte, te compartiremos los mejores hacks para controlar los nervios en una entrevista de trabajo remota.

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7 trucos para evitar los nervios antes de una entrevista laboral

1.Llega con ejemplos concretos que prueben tu valor

En tus entrevistas de trabajo tech tendrás lo que se conocen como Behavioral Interviews, método de reclutamiento busca predecir tu performance actual basándose en cómo actuaste en tu puesto laboral anterior.

En resumen, te harán preguntas específicas en las que tu tendrás que responder con ejemplos concretos donde hayas sido rol clave para solucionar un problema:.

El reclutador te pedirá ejemplos o experiencias concretos donde hayas sido un rol clave para solucionar un problema. 

Si te pones a tratar de recordarlas durante la sesión y no lo logras, tus nervios e inseguridad aumentarán, provocando la temida mente en blanco que te mantendrá callado por varios minutos.

Llega confiado con una lista con todas esas situaciones relevantes en tu pasado laboral donde supiste resolver un conflicto.

Ir preparado es la mejor herramienta para ganar seguridad durante una entrevista de trabajo.

2.Resume tus experiencias pasadas con el método STAR 

Cuando sabes lo que tienes que decir pero no sabes cómo hacerlo, es donde los nervios empiezan a elevarse. 

Para evitarlos, tienes que llegar con una gran claridad en lo que quieres transmitir.

Es aquí donde llega el método STAR.

Una técnica para responder en entrevistas que te ayudará a estructurar la forma en qué manejaste un problema laboral en el pasado de la forma más precisa y convincente posible.

Piensa en ese ejemplo relevante y encaja la información en las siguientes 4 etapas:

  • S: Situación. Dar contexto y un escenario al problema que enfrentaste.
  • T: Tareas. Describir las responsabilidades que te asignaron.
  • A: Acciones. La secuencia de pasos que ejecutaste para resolver el problema.
  • R: Resultados. Comparte los resultados que lograste con tus acciones.

En definitiva, el método STAR es útil para controlar los nervios en una entrevista de trabajo remoto ya que te da un formato simple para responder ordenadamente una pregunta sobre una experiencia laboral pasada, sin divagaciones ni ambigüedades.

3. Medita unas horas antes de la entrevista

¿Quieres saber cómo calmar los nervios en entrevista de trabajo remoto? Ahora que estás en la privacidad de tu hogar, puedes regalarte una relajante sesión previa de meditación.

Si buscas formas de cómo relajarse antes de una entrevista, meditar es la mejor técnica. La respiración consciente y profunda te ayudará a deshacerte de ese flujo de pensamientos negativos que te hacen dudar de ti mismo, calmar la ansiedad y tranquilizar tu mente. Hazlo media hora antes de entrar a la videollamada.

4. Simula la entrevista frente a un espejo o grabando en vídeo 

Cuando los nervios se apoderan de ti durante tu entrevista remota, ciertos gestos corporales lo delatan: mirada perdida, mover mucho las manos o manipular un objeto frente a la cámara. Pero no te das cuenta de ello hasta que eres consciente.

Por eso, una buena manera de controlar los nervios en una entrevista de trabajo a distancia es practicando frente al espejo o grabándola en un vídeo.

Así podrás identificar los gestos que haces cuando tu nerviosismo llega a su pico más alto.

Una vez lo hayas hecho, podrás ensayar posturas o gestos que te ayudarán a controlar tu cuerpo durante un episodio de nervios y demostrar mayor seguridad en ti mismo.

Recrear previamente la entrevista te ayudará a recordar mejor todo lo que quieres decir al tiempo que controlas tu lenguaje corporal.

5. Haz el trabajo estudiando profundamente su cultura y filosofía

Como sabrás, uno de los tipos de preguntas más frecuentes en las entrevistas de trabajo en programación o desarrollo de software son de cultural fit.

Más allá de la evaluación de hard skills o habilidades técnicas, con esta evaluación los reclutadores quieren saber si encajas con los valores culturales y principios de la empresa. Esto es así porque buscan una rápida integración y retención del talento.

Aterrizar en la entrevista sin haber investigado a conciencia a la compañía contratante es el peor error que puedes cometer en la industria tech. Una equivocación que puede disparar tus nervios en cuanto te hagan preguntas de este tipo.

El mejor consejo que podemos darte: do the work.

Es importante que llegues con una comprensión profunda de la cultura de la empresa es una buena estrategia para evitar los nervios en una entrevista de trabajo a distancia como software developer.

Si conoces a fondo el lugar a donde quieres trabajar, tendrás más información al momento de que te hagan preguntas relacionadas a la cultura de la compañía o que te entusiasma además del paycheck — sobre trabajar ahí. 

Además de tus propias experiencias laborales, tómate un tiempo para levantar información del espíritu de la empresa: principios, motivaciones, como se ven en el futuro, sus valores. Luego, interioriza su filosofía y alinéala a tus propios propósitos.

Nada ayuda a calmar mejor los nervios en una entrevista laboral que la gratificante sensación de haberse preparado.

6.Tómate un tiempo prudente en responder para organizar tus ideas

Ojo, esto no significa que tienes todo el tiempo del mundo para contar tus experiencias y logros. Pero no darás mejores respuestas al segundo que el reclutador formuló su pregunta.

Un buen hack es dedicar de 4 a 5 segundos para resolver la pregunta del reclutador, en estos segundos tendrás un lapso de tiempo para organizar tus ideas y explicarlas con claridad y precisión. 

7.Practica el terapéutico método S.T.O.P para calmar ansiedad y agobio

Un consejo eficaz que podemos darte para controlar los nervios en una entrevista de trabajo remoto en la industria tech es que pongas en marcha el método S.T.O.P. 

Este sencillo y psicológicamente comprobado truco mental te ayudará a bajar tus niveles de ansiedad, detener el overthinking, controlar el estrés y a sentirte mejor antes de enfrentar tu entrevista por videollamada. 

Son 4 los pasos que debes seguir:

  • S:  Detén todo que estés haciendo y enfócate en tus pensamientos. Que el mundo se detenga contigo. Para de mirar la pantalla de tu celular o revisar la hora. Deja todo. Deja de moverte. Just stop.
  • T: Tomate unas cuantas respiraciones profundas. Respira y exhala calmadamente. Concéntrate en cómo el aire ingresa y sale de tu cuerpo. Keep calm and breathe. 
  • O: Observa lo que está sucediendo en tu cuerpo, emociones, mente y comportamiento. No te juzgues, solo pon atención a cómo te estás sintiendo. 
  • P: Procede con lo que estabas pero incorporando con intención lo que has aprendido y observado en tus acciones. Move on.

La finalidad de esta técnica para controlar los nervios en una entrevista de trabajo — y en cualquier situación estresante de la vida — es bajarle el ritmo a tu mente, reflexionando no solo en las cosas que haces, sino en los sentimientos que te dominan. 

El método S.T.O.P te recuerda que en realidad tú tienes el poder de desvanecer tus propios miedos, dudas y nervios.You’ re the boss here.

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